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（原文发表于5月2日🐎，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐐🐾，那一年我们打进了最终四强🦍🐘，整个大学校园都被灯光点亮了🐖。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐖，我们成了名人🦄。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦛，大家聚在一起，所有人都很兴奋🦁🐷。音乐声响彻云霄🐫，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐷🐷🐺。锡拉丘兹没有NBA球队🦒🐁，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐽。我们那时候就像电影明星一样🐂，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🐿。在这一切的基础上🐏🐩🐁，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐯🐹🐎，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐗。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐊🐑，之后我便宣布参加NBA选秀🦨🦏。2013届NBA选秀大会🦡。6月27日🐃，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🦙🐭，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦙。那一刻的感觉很奇怪🦓🐔，周围的人都在说话、看电视🐕，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐒🦔，所有的声音都消失了🐫🐾。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐔🐖。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦍🦔，就像我永远不会离开那个地方🐨，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🐗，面带微笑。2014年的最佳新秀🦡，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐁。听着🦥🐫，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦎🦙🦒，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦡。当一切尘埃落定🐢，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐀🐅🐅。这是我职业生涯荣誉的一部分🐕‍🦺，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力🐀🐔🐪。我对今天的自己很满意🐕🦏，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐸🦙。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力🐺。我现在可以坦然承认🐈🐢，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐮🐅。这一切并不容易🐊，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐾🦙，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐍🐃，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐴🐂🐰，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐀🐎。在很长一段时间里🐨，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🦔。更糟糕的是🐾🐍🐩，我真的都听进去了🐑🐇。时隔五年🐫，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦏。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时🦏，我达到了人生的最低谷🐎🐐。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦧，我已经认不出眼前的自己🐘，我失去了一切🐔🦨，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐇🐻，我非常难受🐻。我真的很震惊🐷🐱‍🚀，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🦮。我以为我能慢慢积累成长的经验🐅🐿🐑，随着球队得到更出色的球员🐰🐀，我也会成为其中的一部分🦏🦒。而且，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐀，直到最后才接受了肩部手术🐊。在那之后🐐🐊，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐀，没有像我应该做的那样慢慢来🐾，没有以最佳状态回归🦒，导致我身体的其他部位也出现了问题🐄🐅。尽管如此🐽，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐁，我是球队未来计划的一部分🐱‍🚀🐅。然而他们不再相信我了🐖🐾，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐎🐕‍🦺。起初，一切都很顺利🦘。我们是一支全新的团队🦌🐷，没有任何隔阂🐅。我们打进了季后赛🐘🐗，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🐲🐱‍🚀，正在积累经验🐘，下赛季能打得更出色🐕‍🦺🐕‍🦺🐔。可是由于某些原因🦛，事情并没有这样发展，第二年一切都变了🐨🐗。我想上场好好投篮🐔，想打出最好的防守🐾🐑，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐖🐘🦏，我上场后防守很好🐴🐕，但进攻时却投不进球🐢，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐯。当时我的主教练🐕🦍，我感觉他一直盯着我🐆🐨🐍，希望我能成为他那样的球员🐏🐹。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐸🐃，我不是他那样的球员🐭，我觉得他是想把我逼成那样🐱‍🚀🐘。听着🐖，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🦓🦏🦮。我知道有些教练就是这样🦓🐷，试图用负面评价来激励你🐕🦄。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐹🐕。刚开始的时候影响很小🦘，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐑🦥，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐯🐱‍🚀，我不能犯错🐢🦨，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦒。一旦我有了这种心态🦨🐯，失败就是注定的了🐑。我开始不断地怀疑自己🐸，不再相信自己在球场上的能力🐕🐕‍🦺。假如今天是比赛日🐯🐘，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🐑，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐺🐏🐅，从开局到结束🦧🐹。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐪🦘，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐯，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐷，这可能是恐音症🐷。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了🐷。一旦真正上场后🐒🐃，过了第一分钟🐆🐷，我就没事了🐍🦛。但是坐到板凳席上后🦁🐹，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦥。就好像突然有什么东西控制了我🐈，而我却不知道那是什么🐪。抑郁症是我的家族遗传病🐸🐢，在我一岁的时候🦧🐕‍🦺，奶奶就自杀了🐃，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐷🐭🐐。那天晚上她本应该照顾我的🐿🐾，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐾，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐹🦛，很长一段时间对此都没有感知🐊🐽🦒，但在某些方面🐺🐼🐁，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦒。尤其是对我的父母来说🐨🐕‍🦺🐲，那更是一段痛苦的经历🐷🐊🐾。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情🦎🐈🦎，我无法解决这些问题🐑🐆，也不清楚来龙去脉🦡🐨。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🐒，我总是一门心思扑在篮球上🐾🐼，其他事情对我来说都是浮云🐽🐔🐕。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐄🦘，那里有很多树林🐘，人们都骑着马。实际上🐪，这个小镇很富裕🐖，但这并不是我家族真正的故事。信不信由你，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐲🐯。那块地位于郊区🐅，我妈妈就是在那里长大的🐨。我的生父住在内城🦌🦎，在剑桥🐈🐷。波士顿有些地方确实不错🐂🐷，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐭，基建就很糟糕了🐒。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦎🐾，我们经常在街上跑来跑去🦛🐿，到处打篮球🐆🦘🐨。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🐼。我家的房子很不错🦌，大概有4、5间卧室🐷🐨🐯，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐃，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦄🐨。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐀，我的母亲也是一名高中篮球教练🐕🦌，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐈🐕🦄。我一直在考虑该如何上大学🦒，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐀，要么拿奖学金🦌🐊🐭，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐂🐮，非常抵触去参军🐆🐽。于是我下定决心，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐾🦍🦄，他总是告诉我要坚持比赛🐊，坚持到底🐭🦡。我的父母是真的很喜欢篮球🐅🐰，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐗🐑，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🐍🦡。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐐🐭，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐩，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐪🐷。那个年代🐼🐊，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐭，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐆🐾🐇，去了另一个州的寄宿制学校🐷🐼。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐫，但我就是如此渴望这个机会🐾🐔。如果我想更上一层楼🐹🐍，我知道我必须迈出这一步🐷。一言以蔽之🐰🐨，这就是参加选秀大会的代价🦌。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐷🐯，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐽🐱‍🚀。进入大学后🐆🐹，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦛，感受第一次真正的逆境。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🦓，在被选中的那一刻都得到了回报🐮🦧🐈。你必须紧紧抓住它，珍惜它，因为转瞬之间🐷，NBA的一切可能就这样消失了。我的一些伤病是意外造成的🦧。我的腿被掩护夹住了🐲🦓，导致臀部受伤🐨🦘🐫。我的一个肩膀也是这样🐆🐖🐴。我的肩膀被撞了一下🐹，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐈🐐。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦡🐨🐂，我不得不接受手术，赛季也就此结束🐂🦏。那年秋天🐹🐩，我被交易到了公牛🐭，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐷。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐿🦎🦎，他对篮球有着不同的、更积极的理念。我打得很好，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🦔。2018年夏天🐢🐩🐱‍🚀，我被火箭收留了🐷，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐲🦎，我就看到球队离我越来越远🦎🐊。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐫，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐆🐪。我只想淹没那些痛苦情绪🐑🐒，忘掉一切🐾🦨🐍，忘掉脑海里纷乱的思绪🐫🦓。我开始泡夜店🐒🐒，经常外出🐷，我不再相信自己🦥，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦁，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🐆，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐁，所有人都认为我应该达到的水平🐺🐷🦮。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦌🦛，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐼🐺🦎，到了这一步🐾🐨，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐷，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐾。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐊🐃。这没有任何借口🐎🦓，出于对家人的尊重和爱🐷，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害🐘，我痛不欲生🦧。接下来发生的一切，都是我罪有应得🐕‍🦺🦙。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦮🐀🐁。然后🐰，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐔🐯。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐇。之后🐪🐷，我有两个月没有打球🐪🐕‍🦺🐸。我搬到了加州🐾，住在民宿和酒店里🐖，只为了离女儿近一点🐍，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐢，Tia离开后🐷🐇，我甚至有五天没有离开过床🐀。老实说🦙，我很难回忆起那段时光🐄🐻。对我来说，那是一段黑暗的时光🐴，我几乎在脑海中抹去了一切🐕‍🦺。我觉得世界都不属于我了🐇，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐏，都会觉得自己是在漫无目的地走🦡，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐁，和我毫无关系🦌。然后我的焦虑症开始发作🦛🐷🐗。有一天🐯🦨，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🦒🐻🐪。我不知道发生了什么🐔🦒，感觉胸口好像压着45磅的重物🐖，墙壁也在向我逼近🐯。我把车停在路边，试图喘口气🐅，然后重新上路🐯。进屋后，我全身刺痛🐹，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐆，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐒🦄。”这是我第一次听到这种说法🐇🦘，吓了我一跳🦒。我真的很害怕🐫🦏，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦓。后来又发生了几次🦮，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐀🐢，并摸索了减少焦虑的方法🐪🐔。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🦨🦌。住在民宿那段时间🐻🐖，我没有工作🦙，只是进行锻炼🐐，努力做一个好父亲🐂。这让我的生活变得更加简单🐍🐴，我再也不会分心🦄。我终于不得不摘下眼罩🐏，面对自己🐾。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐍🐍，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🐷。就是干坐在那里思考🐯，我别无选择🦙🐷🐾。在这种寂静中🐹🦙，我似乎得到了启发🐅🐴🦧，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰🦛。我意识到我有太多的问题🐕‍🦺，我不知道从哪里开始🐨，我需要解决我的事业和家庭问题🐍。但更重要的是，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐔，但我不知道从哪里开始🐫。在被火箭交易的几个月后🐯，魔术给我打来了电话。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了🦡🐻，他是我效力黄蜂时期的教练🐊。所以他了解我🦁🦮，知道我是什么样的球员🐃🐪。他是联盟里欣赏我的人之一🐾🐕‍🦺🦓，我和他的关系非常好🐍。我打了10天🐹🦒，表现挺不错🐷🐗🐿，于是我就又得到了一份10天短合同🦍，我又打得很不错🐃。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐮🐍🐍。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐕🐼，直到今天🐰，我和他们的关系依然很好🐻🦥🐪。这太疯狂了🐍，就因为这一次机会🦘，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐼。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐸🦡。我知道每位球员都可以接受治疗🐗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦛🐨🦘。我见到了球队的心理医生🐕‍🦺，我问他是否有时间可以和我谈谈🐢🐨，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想，一开始他们听到我承受了这么多🐁，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐐。每天我来到训练场🦔，都会表现得很乐观、很开心🐸🐷，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐰🐁。我不仅是球场上的老将🦨，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦏🐴。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🐩。然后我会去看球队心理医生🦒，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐹。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐏，你在球场上是怎样的一个人🐯🐀，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐑🐽，我必须把它一块一块拼起来🐷，才能开启更美好的生活🐫🐷🦌。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🦒。有一天🦛🐾，我也说不清楚是什么时候🐫，我突然意识到🐑，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意🦄，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐏🐃，来履行我作为父亲的责任🐯🐻🦙，尽管我没有和孩子生活在一起🦡，但我感觉很好。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进🦌🦍🐢。事情永远不会完美🐹，活在当下就足够了。有趣的是🐗🦒，我一旦放下🦏，所有情况就都变好了🦏🐭。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐲🐹🐷，我们又有了一个孩子，我们结婚了🦛。实际上🐪🦧🐔，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好🐔🐔，我的心态也很好🐼。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🦨🐷🐷。我不再玩“如果”的游戏🐒，对自己的职业生涯很坦然🐺🐈。我已经取得了很多成就🐕‍🦺🦧，我的生活比我梦想中的还要精彩🦎🐨。我遇到了很多了不起的人🦌🐺，也能够回馈社会🐾🦍，这让我感到自豪🐻🦥🐇。我感谢这一切🐐🐘，我没有任何遗憾🦨，真的没有🐴🐯🐷。曾经有一段时间🦙，我以为自己已经完了🦙，好像我最好的时光已经过去。我想，天哪🦒，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐂，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐿🐪，我开始看到更广阔的前景🦒🐈🐩。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦁🦙。我环顾四周🐃，看着我的孩子们🦔，看着我的妻子Tia🐔🐽，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦍。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦎🐆🦓