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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐅🦏，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐨，那一年我们打进了最终四强🐲，整个大学校园都被灯光点亮了🐰🐿。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🦨。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐭🐹，大家聚在一起，所有人都很兴奋。音乐声响彻云霄🐭🐄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🦌，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐻。我们那时候就像电影明星一样🦒，在校园里人们会围着我们拍照🐕‍🦺。在城镇里🐍，无论走到哪里都有人能认出你🐒，并向你表达爱意🦏。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐆，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐩，之后我便宣布参加NBA选秀🐃🐯。2013届NBA选秀大会🦥。6月27日🐨，纽约🦙。这是我一生中最美好的夜晚之一🐈🐢，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐿，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🦏🐨，但当我的名字被叫到时🐑，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🦨🐾，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐻。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦄🐫🐑，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐯，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑。2014年的最佳新秀🐿，感觉就像是2K里的生涯模式，一切都被编排得天衣无缝🐽🐀。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行🐽，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🐫🐱‍🚀🐷，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐺🐩🐱‍🚀。这是我职业生涯荣誉的一部分🦥，不过对我个人而言🐏，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意🦒🐯，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐸。我不再感受到那种压力🦓🐔，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐢🐔🐼。这一切并不容易🦓🐅🐖，从大学时期人们对我的喜爱🦏，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🦔🐨，试图把我变成小丑🦁。在很长一段时间里🐄🦥，关于我的名字都有一大堆负面评价🦒，这些我都听到了。更糟糕的是🐂🐿，我真的都听进去了🦘。时隔五年🐯，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐢🐮。我开始变得焦虑和抑郁，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🦍🐁。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐃🐏，我已经认不出眼前的自己🐴🐀，我失去了一切🐏，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐍🐨🐢。我真的很震惊🐹🐾，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦡🦓，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🦛🐗。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐾🐁，我也会成为其中的一部分🐸🐸。而且🦓🐲，我当时身体非常疼痛🐈🦮，整整一年我都在忍受🐲，直到最后才接受了肩部手术🦏。在那之后🐢🐺，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐍，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🐹，导致我身体的其他部位也出现了问题🦎。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐽🐭🐑，我是球队未来计划的一部分🐮🐅。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐒🐩，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐾，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐷🦡🐏，没有任何隔阂🐨。我们打进了季后赛🦎🦒，虽然只是一轮游🦡，但你能感觉到我们有潜力🦙🐹，正在积累经验🐁，下赛季能打得更出色🐩🐃。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐫🦎，第二年一切都变了🐒。我想上场好好投篮🦄，想打出最好的防守🐖🐊，但很多时候我就是做不到🦘🐢🐏。有几场比赛，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐾🦮，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🐿，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐷。老实说🐹🐘，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🦮🦨，我觉得他是想把我逼成那样🐅🐻。听着🐱‍🚀🐼，我并不想责怪任何人🦙，我不认为指责有任何意义🐴🐗。我知道有些教练就是这样🦓🐕‍🦺，试图用负面评价来激励你🐹。但是对有些球员来说这并不是激励🐽🦛，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦔。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐼，我必须时刻保持完美🐹🦧🐹，相信很多人读到这里都会有同感🐈。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦧🐑。一旦我有了这种心态🐺🐒，失败就是注定的了🐢🐀🐁。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐭，希望自己能有好的表现🐷，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐮🐯🐎，从开局到结束🦌。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦎，严重的时候我都吃不下饭🐫。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐈，这可能是恐音症🐂。那时候我一天会跑15趟厕所🐑🦒，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐇🦏🦍，过了第一分钟🐀🐗，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐄，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我🐐，而我却不知道那是什么🦁。抑郁症是我的家族遗传病🐻，在我一岁的时候，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🦔🐾，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦡，当晚她服用药物过量自杀了🦔。我那时还小🐄🐽，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐇🐰，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐂🐖。不过在我的成长过程中🦒，我并没有真正关注过类似的事情🐑🦌，我无法解决这些问题🦘🐻，也不清楚来龙去脉🐿。我不知道什么是抑郁🐘🐒，不知道焦虑是什么🦏，我总是一门心思扑在篮球上🐏，其他事情对我来说都是浮云🐅🦘。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐑🦒，那里有很多树林🦥，人们都骑着马🐏🐖。实际上🦡，这个小镇很富裕🦁🐯，但这并不是我家族真正的故事🐔🐫🐃。信不信由你🐯，早在上世纪50年代🐩，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦁。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐢。我的生父住在内城🐁🐨，在剑桥🐨🐸。波士顿有些地方确实不错🐅🐼，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐿🐪，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐨🦛，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去🐺🐖，到处打篮球🐰。所以我一直都在城区里玩🐆，但实际上我住在郊区🐊🐁🐪。我家的房子很不错🐑🐴，大概有4、5间卧室🐷🐿🦄，只是里面几乎什么家具都没有🦒🐷。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐿，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐅。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐢，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学🦨🐒，所以我继父常说，要么拿奖学金🐊，要么去参军🐭，而我并不想去新兵训练营🐇，非常抵触去参军🐲。于是我下定决心🦨，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐾，他总是告诉我要坚持比赛🐕🐍🦙，坚持到底🐲🐴🐩。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦙，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐻🦒，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐁，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐸🐂。那个年代🐕‍🦺🐱‍🚀🦁，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🦮🦮，那些家伙就像巨人一样🐷。大概15岁的时候我就搬离了父母🐖🐑🐔，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐮。如果我想更上一层楼🐊，我知道我必须迈出这一步🦎。一言以蔽之🐁，这就是参加选秀大会的代价🐹。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐏。进入大学后🐒，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐸🐕🐨，以及所有在健身房的努力🐩🦨，在被选中的那一刻都得到了回报🦄🐾。你必须紧紧抓住它🐅🐃🐼，珍惜它🐘，因为转瞬之间🐖🐔，NBA的一切可能就这样消失了🦎🐹。我的一些伤病是意外造成的🐻🦁🦌。我的腿被掩护夹住了🐱‍🚀🐐🐹，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐄。我的肩膀被撞了一下🐸，它居然先脱臼然后又自己归位了🐗，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐒🐱‍🚀。我运气很差🦄🐂，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐷🐹，赛季也就此结束🐺🐾。那年秋天🐨，我被交易到了公牛🦍，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦁。再然后我就和黄蜂签约了🐹，那段时间我过得很好🐷，我遇到了克利福德教练🐅，他对篮球有着不同的、更积极的理念。我打得很好🐩🦔🐱‍🚀，直到又一次肩部手术🦛，最终还是没能回归球队🦧🐲。2018年夏天🐨，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐢🐿。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐄。我被教练DNP🐎🐔，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦒🐪。我只想淹没那些痛苦情绪🐆，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店，经常外出🐮🐆🐽，我不再相信自己🐘，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🦄，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🐰🐖。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐖🐃，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐴。我迷失了🦨，到了这一步🐀，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦮，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🐲🐰🦛，人们发现我做了一些蠢事🦎🦏。这没有任何借口🐮，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦮。看到我给家人带来的伤害🐸，我痛不欲生🐷🐍🐩。接下来发生的一切🐊🐺，都是我罪有应得🦮🐅。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐱‍🚀，就像命运的安排一样🐾🐢，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦮。之后，我有两个月没有打球🐴。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐅🦡，只为了离女儿近一点🐪，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐩🦘，Tia离开后🦒，我甚至有五天没有离开过床🐐。老实说🐈🦎，我很难回忆起那段时光🦎。对我来说🦓🐫，那是一段黑暗的时光🐺，我几乎在脑海中抹去了一切🐷。我觉得世界都不属于我了🐐，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐇，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐐🐮，和我毫无关系🐃。然后我的焦虑症开始发作🦌。有一天🐅，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🐾🐪🦒。我不知道发生了什么🦓，感觉胸口好像压着45磅的重物🐭🐕🦙，墙壁也在向我逼近🦧🐨。我把车停在路边🐽，试图喘口气🐻🐾，然后重新上路🦓🐾。进屋后🐩，我全身刺痛，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐸，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐼。”这是我第一次听到这种说法🐮，吓了我一跳🐏。我真的很害怕🦁🦔，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐢🐨。后来又发生了几次🐗🦮，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐯🐷，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐰，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐐，我没有工作🦛🦙，只是进行锻炼🐯，努力做一个好父亲🦡。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心🦓。我终于不得不摘下眼罩🐕🐍，面对自己🐄。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐕‍🦺，我就坐在那里🦒，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🦄，我别无选择🐕。在这种寂静中🐒，我似乎得到了启发🐖，就好像在最低谷的时候🐺，一切都变得更加清晰🐫。我意识到我有太多的问题🐷🦓，我不知道从哪里开始🐁，我需要解决我的事业和家庭问题🦡。但更重要的是🐷🐁，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐾，但我不知道从哪里开始🐄。在被火箭交易的几个月后🦌，魔术给我打来了电话🐘🐀。到了魔术🐂，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐯，知道我是什么样的球员🐽。他是联盟里欣赏我的人之一🐸🦒，我和他的关系非常好🐆🐅。我打了10天，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同🐈🐃🐔，我又打得很不错🦁🐄🐕‍🦺。然后我就被球队签下了🐘，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐻🐹，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🦙，就因为这一次机会🐲🦌，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦒🐀。我一拿到10天短合同🦒，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦄。我见到了球队的心理医生🐏，我问他是否有时间可以和我谈谈🐂🦘🐼，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐆🐁。我想🐯，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐽🦨。每天我来到训练场🐃，都会表现得很乐观、很开心🐺🐾，努力成为球队的正能量🐯，因为这也是我对自己角色的部分看法🐮。我不仅是球场上的老将🦍🐫，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦨。我觉得这是我的责任🐷🐭，所以我尽力做到最好🦥🐺。然后我会去看球队心理医生🐫🐱‍🚀，对他说：“嘿🐇🐯，我正在经历这些事情🐖。”我们讨论过这个问题🐎🐼，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐔🦨，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐂🦒🐕。当我回首往事时🐾🦒，我的心理状况就像一幅拼图🐂🐃🐊，我必须把它一块一块拼起来🦡，才能开启更美好的生活🐷🐒🐄。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐮🦥🐢。有一天🐅，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🦍🐴，我对自己的状况很满意🐕。我对自己的身份很满意🦘🐘🐫，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐔🦒。我们已经建立了一套日常的生活方式🦒🐨，来履行我作为父亲的责任🦍，尽管我没有和孩子生活在一起🐅，但我感觉很好🐍。我完全放下了完美主义🐻，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🦏🦄，而是让它指引我前进🐩🦮🦍。事情永远不会完美🐼，活在当下就足够了🐈。有趣的是🐫，我一旦放下，所有情况就都变好了🐃。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🦌，我们复合了🐺🐇，我们又有了一个孩子🐇，我们结婚了🐲。实际上🐑，在我脚踝受伤之前🐯，我的表现非常非常好🐕，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐷，但我依然保持着平静🐕🐻🐀。我不再玩“如果”的游戏🦓🐀🐐，对自己的职业生涯很坦然🐱‍🚀🐼。我已经取得了很多成就🐗🦥，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐯，也能够回馈社会🐻🐰，这让我感到自豪🐴。我感谢这一切🦮，我没有任何遗憾🦛🐿，真的没有🦎🐿。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐨，好像我最好的时光已经过去🐎🦛。我想🐗，天哪🐪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐴🐱‍🚀，结果并非如此🦁。我的视野越来越清晰🐮，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐲，但这并不是故事的全部🐏🐷。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐼🐔。我环顾四周🐾，看着我的孩子们🐸，看着我的妻子Tia🐽🐢🦥，我意识到这才是整个故事的主线🦘🐲。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐪。如今🐲🐷，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦔。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白