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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦒🐼🐿，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了🦏🐅。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🐷🐖。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦙，大家聚在一起，所有人都很兴奋。音乐声响彻云霄🐺🐎🐀，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐾。锡拉丘兹没有NBA球队🐷🐪，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐑🐖🐑。我们那时候就像电影明星一样🦘🦍🐁，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里，无论走到哪里都有人能认出你🐇，并向你表达爱意🐔。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐁🐖，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐕🐭。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐸🐏，之后我便宣布参加NBA选秀🐷🐰🦁。2013届NBA选秀大会🐕。6月27日，纽约🐺🐲。这是我一生中最美好的夜晚之一🐿🐅，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐮。那一刻的感觉很奇怪🦒，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐁🐽，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐴🦡，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦁🐏。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦌，就像我永远不会离开那个地方🦏，闪光灯亮个不停🐼🐻，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🐑。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🐃，一切都被编排得天衣无缝🦧。听着🦁🐊，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐭🦒🦓，人们想怎么说都行🐈，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐺🐕🦡。当一切尘埃落定🐄，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐩🐅。这是我职业生涯荣誉的一部分🐿🐍，不过对我个人而言🐂🐯🐊，这也是一种额外的压力🐭。我对今天的自己很满意🐇，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐸🐢。我不再感受到那种压力，那种年度最佳新秀带来的压力🦍。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐑🦙。这一切并不容易，从大学时期人们对我的喜爱🐨，到拿下年度最佳新秀🐘🦧，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐷，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦔🐮，他们都在嘲笑我🦡，试图把我变成小丑🐇。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价🐘，这些我都听到了🐻🐲。更糟糕的是🐆，我真的都听进去了🐮🐼。时隔五年🦁🐭，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐗。我开始变得焦虑和抑郁🐸🐃，以至于2019年离开火箭时🦓🐮🦒，我达到了人生的最低谷。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦔，我已经认不出眼前的自己🐃，我失去了一切🐍🦄，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐈🐻。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐴🦓，我非常难受🦄🐴。我真的很震惊🐷🦡🐾，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐮🦡，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐱‍🚀。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐈🐺，我也会成为其中的一部分🐺🦍🐎。而且🐻🦡，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐺🐫，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🦙，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐕，没有像我应该做的那样慢慢来🐮🦁，没有以最佳状态回归🐑🦨🦁，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🐒🐗，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐔，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐹🦙，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🦒。起初🐅，一切都很顺利🐾。我们是一支全新的团队🐷，没有任何隔阂🐴🦏。我们打进了季后赛🐆，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🦘，正在积累经验🦒，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐨🐐🦡，事情并没有这样发展🐀🐢，第二年一切都变了🦔。我想上场好好投篮🐯🦏，想打出最好的防守🐗，但很多时候我就是做不到🐏。有几场比赛🦨，我上场后防守很好🦙，但进攻时却投不进球🐢，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐷。当时我的主教练🐅🦮，我感觉他一直盯着我🦒，希望我能成为他那样的球员🦥。老实说🐱‍🚀🦌，那时候我和基德教练的想法并不一致🦁，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐁🐰。听着🐼🐖，我并不想责怪任何人🦙，我不认为指责有任何意义🦛🐸🦄。我知道有些教练就是这样🦡，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐂🦏，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐭。刚开始的时候影响很小🐾，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐎，我必须时刻保持完美🐇🦏，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐇🐼🐈，我不能犯错🦏，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐾🦡。一旦我有了这种心态🦔，失败就是注定的了🦙。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🦮。假如今天是比赛日🐔🐹，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐫，希望自己能有好的表现🐹，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐰🦌，从开局到结束🦌。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐹🐀🐎，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦓🐩🐮，严重的时候我都吃不下饭🐐🦓。最糟糕的时候🦁🐨，我感到周围的一切都很恐怖🐷，这可能是恐音症🐾🐸。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了🐖🦙。一旦真正上场后，过了第一分钟，我就没事了🦧。但是坐到板凳席上后🐇🦎，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐢。就好像突然有什么东西控制了我🦧，而我却不知道那是什么🦧🐨。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐻，奶奶就自杀了🐁🦧，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦔🐸。那天晚上她本应该照顾我的🐷🐾，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐷，当晚她服用药物过量自杀了🐕🐒🦌。我那时还小🐒🐗，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐐🦨，这件事就像笼罩在我家上空的乌云。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐿🐹。不过在我的成长过程中🐎，我并没有真正关注过类似的事情🐹，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🐷🐕‍🦺，其他事情对我来说都是浮云🐘。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林🦎🐫，人们都骑着马🐈。实际上🦛🐺🐯，这个小镇很富裕🐕，但这并不是我家族真正的故事🐃。信不信由你，早在上世纪50年代🐺，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦒。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🦏。我的生父住在内城，在剑桥🐃🐒🐅。波士顿有些地方确实不错🐗，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐹🐱‍🚀🐨，基建就很糟糕了🐾。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦒🐯🦥，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐍🐨，我们经常在街上跑来跑去🐹🦛，到处打篮球🐁🦛。所以我一直都在城区里玩🦁，但实际上我住在郊区🦓。我家的房子很不错🐻，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐹。哈哈哈🐭🐸，家里的经济条件也不宽裕🦌，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦥🐮。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐈🐾，我的母亲也是一名高中篮球教练🐗🦮🐒，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐁🦒。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🐾🐻，要么拿奖学金🐨🦙，要么去参军🐼🐔，而我并不想去新兵训练营🦛，非常抵触去参军🐅。于是我下定决心🐨，一定要拿到篮球奖学金🐪🐭。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦓，他总是告诉我要坚持比赛🐿，坚持到底🐑🐁🐔。我的父母是真的很喜欢篮球🐮🐷🐭，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐨，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦁，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐸🐮🦁，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐴，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐩。那个年代🐼🐮，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐷🦌，去了另一个州的寄宿制学校🐍🐍。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐊，但我就是如此渴望这个机会。如果我想更上一层楼🐑🦮，我知道我必须迈出这一步🦘🐀🦁。一言以蔽之🐈，这就是参加选秀大会的代价🐪🦮。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐇，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐢🐁。进入大学后🦄，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐎🦛，感受第一次真正的逆境🐖🐺。你一生的努力🐅🐲，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐾，珍惜它🐒，因为转瞬之间🐅🐈，NBA的一切可能就这样消失了🦛🐈🐅。我的一些伤病是意外造成的🐒。我的腿被掩护夹住了🐀，导致臀部受伤🐇。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🐴🐍，它居然先脱臼然后又自己归位了🐺🐲，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🦁。我运气很差🐀🐯，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术，赛季也就此结束🦮🐾。那年秋天🦡，我被交易到了公牛🦛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐊。再然后我就和黄蜂签约了🦧🐾，那段时间我过得很好🦙，我遇到了克利福德教练🦒🐏🐯，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐽。我打得很好，直到又一次肩部手术🦨🦔，最终还是没能回归球队🐢🦔🦧。2018年夏天🐱‍🚀，我被火箭收留了🐿，这是我五年来效力的第五支球队🐨🐼🐆。可是没过多久🦘🐅，我就看到球队离我越来越远🐽。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐰。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🦛，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐒🦨，经常外出，我不再相信自己🐹，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦔，这让我感觉很糟糕🦏🦌。我对自己的伤病感到沮丧🐾，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐕🐰，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐼，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🦎，到了这一步🦨🐨，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐏🐭🦎，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🐈。这没有任何借口🦛，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐨，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐩🐍。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生。接下来发生的一切🐎🐹🦌，都是我罪有应得🐎🐕。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🦄。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐷。之后🐮🐀🐂，我有两个月没有打球🐏。我搬到了加州，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点🦎🐨，但无法和她们住在一起让我崩溃🐢。我陷入了深深的抑郁之中🐗🐄，Tia离开后🐨，我甚至有五天没有离开过床🐿🐰🐔。老实说，我很难回忆起那段时光🐁🐁🦘。对我来说🐢，那是一段黑暗的时光🦌🐸，我几乎在脑海中抹去了一切🐼🐍。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐕‍🦺🐯，都会觉得自己是在漫无目的地走🐿🐀🐨，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐫🐅。然后我的焦虑症开始发作🐷🐱‍🚀🐁。有一天🐩，我开车去Tia家🦒，突然我开始呼吸急促🐩🦌。我不知道发生了什么🦨🦮，感觉胸口好像压着45磅的重物🐾🐽，墙壁也在向我逼近🐾。我把车停在路边🦍，试图喘口气🐴，然后重新上路🐖🦎。进屋后🐷🐑🐹，我全身刺痛🦡🐗，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🦡，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐯🐎🐍。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐱‍🚀🐱‍🚀。我真的很害怕🐪，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次🐃，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐀。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🐆🐢。住在民宿那段时间，我没有工作🐅，只是进行锻炼🦧，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🦍，里面几乎没有我的东西🦥🐲🐿，我就坐在那里🐷，沉浸在自己的痛苦中🐷🦍。就是干坐在那里思考🐐，我别无选择🐑。在这种寂静中🦒🐢🐾，我似乎得到了启发🦨，就好像在最低谷的时候🦁🐀，一切都变得更加清晰🦎。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题🐄。但更重要的是🦁，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐰。我知道我需要变得更好🐢，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🦒，魔术给我打来了电话🦔🐔。到了魔术🐨，我又和克利福德教练聚到一起了🐀，他是我效力黄蜂时期的教练🦧🐿。所以他了解我🦔🦨，知道我是什么样的球员🐾🐏。他是联盟里欣赏我的人之一🐑🦓🐇，我和他的关系非常好。我打了10天🐽，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐄。然后我就被球队签下了🦎🐍，一直打到今年年底🐨。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐘，直到今天🐩🐇，我和他们的关系依然很好🦔。这太疯狂了🦛，就因为这一次机会🦍🐷，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐕🐾。我一拿到10天短合同🐨，就开始通过球队接受治疗🐀🦒。我知道每位球员都可以接受治疗🦧🦧，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生🦒，我问他是否有时间可以和我谈谈🐲🐅🦄，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想🦒，一开始他们听到我承受了这么多🐷🐯🐑，会感到非常震惊🦘🦁，因为你从外在根本不可能看出来🦡。每天我来到训练场🦮，都会表现得很乐观、很开心🐑🦄🐢，努力成为球队的正能量🐼🐱‍🚀🦁，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🐽，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐏，对他说：“嘿🐊🐕，我正在经历这些事情🐀🦒。”我们讨论过这个问题🐆，我通过自己的经历了解到🐷，你在球场上是怎样的一个人🦛🐈，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐆🐑。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐒，我必须把它一块一块拼起来🐨🐇，才能开启更美好的生活🐆。当我开始在魔术接受治疗时🐎，一切都逐渐变得光明起来🐢🦔。有一天🦔🐸🐑，我也说不清楚是什么时候🐸🐸，我突然意识到，我对自己的状况很满意🦙🐩。我对自己的身份很满意🐈，而且我已经接受了一个事实🐍，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🐆，来履行我作为父亲的责任🦙🐂，尽管我没有和孩子生活在一起🦎🦌，但我感觉很好🦏。我完全放下了完美主义🐁🦒，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦍。我不再抗拒命运🐏，而是让它指引我前进🐷🐮。事情永远不会完美🐄，活在当下就足够了🐽。有趣的是，我一旦放下🐈，所有情况就都变好了🦥。我开始在魔术有更好的表现🐺🦓，我和Tia的关系也变好了🐂🐪，我们复合了，我们又有了一个孩子🐍，我们结婚了🦔。实际上🐾🐑，在我脚踝受伤之前🐽🦡，我的表现非常非常好🐐，我的心态也很好🐇。尽管我去年离开了球队🐻，但我依然保持着平静🦒。我不再玩“如果”的游戏🦔，对自己的职业生涯很坦然🐆🐪。我已经取得了很多成就🐆🐱‍🚀，我的生活比我梦想中的还要精彩🦄。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🦌🐅，这让我感到自豪。我感谢这一切🦨，我没有任何遗憾🐭，真的没有。曾经有一段时间🦏，我以为自己已经完了🐰🐺，好像我最好的时光已经过去🐅。我想🐰🦥🦛，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐭🦒，结果并非如此🦙🐊。我的视野越来越清晰🐼🦛，我开始看到更广阔的前景🐇🐖。我的篮球生涯是如此精彩🐢，但这并不是故事的全部🦮🐽🐄。当你了解了我所经历的一切🦒，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐿。我环顾四周🐸，看着我的孩子们🐾，看着我的妻子Tia🐒🦏，我意识到这才是整个故事的主线🦡🐿🦙。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐷。如今🦙🐘，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦡。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦨