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（原文发表于5月2日，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦛，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦛，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了🐖。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐲，我们成了名人。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐿，大家聚在一起🦌，所有人都很兴奋🦮🐨🐩。音乐声响彻云霄🐕‍🦺🐒，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🦛，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦍。我们那时候就像电影明星一样🐕🐸，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🦄，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🐱‍🚀🦒。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐰🐰，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐴🐪。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦙，之后我便宣布参加NBA选秀🐼。2013届NBA选秀大会🐏。6月27日🐈🐷，纽约🐮🦓。这是我一生中最美好的夜晚之一🦙，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐢🦨。那一刻的感觉很奇怪🐸🐨，周围的人都在说话、看电视🦍🦒，所有的声音都很吵🐯🐇，但当我的名字被叫到时🐽，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐇🦡。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐒🦏，我在舞台上站在萧华身边🐴🐕‍🦺，面带微笑🐏。2014年的最佳新秀🦒🐀，感觉就像是2K里的生涯模式🐹，一切都被编排得天衣无缝🐽🐕🐽。听着🐽🐏，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐾🐷，人们想怎么说都行🐕🐅，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐀🐍。当一切尘埃落定🦍🦥，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🦙🐷，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🦏，那种年度最佳新秀带来的压力🦎。我现在可以坦然承认🐖，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐺🐏。这一切并不容易🦁，从大学时期人们对我的喜爱🐾，到拿下年度最佳新秀🐘🐂，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐹，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🦙，试图把我变成小丑🐀。在很长一段时间里🐍，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🦄。更糟糕的是🐐，我真的都听进去了🦁🐕。时隔五年🐪，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦮🐀。我开始变得焦虑和抑郁🦌，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🦥。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🦘，我失去了一切🐀🐖🦙，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐊。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐆🐁，我非常难受🐅。我真的很震惊🐺，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦁，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐆。我以为我能慢慢积累成长的经验🦓，随着球队得到更出色的球员🦮🐀🐕‍🦺，我也会成为其中的一部分🦏🐈。而且🦎🐾，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🦔，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🦔🐮🐊，没有以最佳状态回归🐮🦥，导致我身体的其他部位也出现了问题🐽。尽管如此🐎🐒🐊，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐈🐽。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🦏🐨🦁，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐩。起初🐖，一切都很顺利🦨。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🦛🦒。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🦎🦍🦨，但你能感觉到我们有潜力🐔，正在积累经验🐨，下赛季能打得更出色🐺🐹🐫。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐾，第二年一切都变了🐱‍🚀🐁。我想上场好好投篮🐷，想打出最好的防守🦄🐹，但很多时候我就是做不到🦒🐒。有几场比赛，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐘🐹，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐷。当时我的主教练🐒，我感觉他一直盯着我🐆🦁，希望我能成为他那样的球员🦙🦛。老实说🐂🐖，那时候我和基德教练的想法并不一致🐗🐕‍🦺，我不是他那样的球员🐄🦏，我觉得他是想把我逼成那样🐂🐕‍🦺。听着🐱‍🚀🦒，我并不想责怪任何人🐕，我不认为指责有任何意义🐕🐇🦥。我知道有些教练就是这样🐨🦍，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐰。刚开始的时候影响很小🐾，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦧🐴，我必须时刻保持完美🐆，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐅，我不能犯错🐄🦓，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦙。一旦我有了这种心态🐯，失败就是注定的了🦧🐇。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐰。假如今天是比赛日🐿🦘，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐏，希望自己能有好的表现🦄，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐹🐔，从开局到结束🐄🦎。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐏🐗，严重的时候我都吃不下饭🐃🐭。最糟糕的时候🦁🦒，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🦎🐆。那时候我一天会跑15趟厕所🐴🐢🦘，就因为对打比赛太紧张了🐐。一旦真正上场后，过了第一分钟，我就没事了🐯。但是坐到板凳席上后🐑🐼，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐗🐊🦌。就好像突然有什么东西控制了我🦒🐔，而我却不知道那是什么🐊。抑郁症是我的家族遗传病🦎，在我一岁的时候🐆，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐏。那天晚上她本应该照顾我的🐔，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐁，当晚她服用药物过量自杀了🐕‍🦺。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知🐲🐾，但在某些方面🐆，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦌。尤其是对我的父母来说🐢，那更是一段痛苦的经历🦌。不过在我的成长过程中，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🐗🐼，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁🦎，不知道焦虑是什么🐎🐆，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云🐩。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐄，那里有很多树林🐲，人们都骑着马。实际上，这个小镇很富裕🦄，但这并不是我家族真正的故事🐕。信不信由你🐇，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐷。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐃🦔。我的生父住在内城🐑🐀🐑，在剑桥🐏🐰🐭。波士顿有些地方确实不错🦒，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐗，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🦥，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐫🦛🐢，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐹🐪，但实际上我住在郊区🐂🐃🦏。我家的房子很不错🐴，大概有4、5间卧室🐊，只是里面几乎什么家具都没有🐻🐹🐺。哈哈哈🐔，家里的经济条件也不宽裕，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦙。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐷🐷，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐴🐐🐕。我一直在考虑该如何上大学🐷，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说🦌🐾，要么拿奖学金🐑🐱‍🚀，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐪，非常抵触去参军🐾。于是我下定决心🦁，一定要拿到篮球奖学金🐼🐼。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐺，他总是告诉我要坚持比赛🐷，坚持到底🦨🦘。我的父母是真的很喜欢篮球🐰，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦨🦙，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐹🐰，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐻，她的投篮命中率太荒谬了🐑。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐊，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🦏，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦍🐼。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🦙🐲，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐷。如果我想更上一层楼🦙，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🐘🐽。在你还是个孩子的时候就要远离家人，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐱‍🚀🐲。进入大学后🦎🐊，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🐕🐮。你一生的努力🐎🦎，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐗，以及所有在健身房的努力🦘🐷🐾，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐹🐾，珍惜它🐏，因为转瞬之间🐢🐖🐷，NBA的一切可能就这样消失了🐍。我的一些伤病是意外造成的🐂。我的腿被掩护夹住了🐰🦙🦁，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐷。我的肩膀被撞了一下🐗，它居然先脱臼然后又自己归位了🐷🐮，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐢🦘。我运气很差🐾🐄，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐿🐢，我不得不接受手术🐄，赛季也就此结束🦓。那年秋天🐎，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🦌🐨，那段时间我过得很好🦍，我遇到了克利福德教练🦡🦓，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐻🐲。我打得很好🦡🐷，直到又一次肩部手术🐽，最终还是没能回归球队🐾。2018年夏天🐔🦁，我被火箭收留了🐲，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐘。我被教练DNP🦍，这就像是压垮我的最后一根稻草🐑，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐈。我只想淹没那些痛苦情绪🐃，忘掉一切🐹，忘掉脑海里纷乱的思绪🦮。我开始泡夜店🐗，经常外出🐮🐇，我不再相信自己🐾🐊，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐎🐂，这让我感觉很糟糕🐖。我对自己的伤病感到沮丧，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐐，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦒🦁，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐩。我迷失了🐈🐈，到了这一步🐔🐢，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐗，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐕🐘。在我最低谷的时候🐰，人们发现我做了一些蠢事🐷。这没有任何借口🐈，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐹，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦛🐴。看到我给家人带来的伤害🐷🐂，我痛不欲生🐊。接下来发生的一切🐰🐕，都是我罪有应得🐱‍🚀。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐨。然后，就像命运的安排一样🐺🦧，第二周我就被交易并被裁掉了🐻。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样。之后🐑🐒，我有两个月没有打球🐗。我搬到了加州，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🐻。我陷入了深深的抑郁之中🐭，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床🐊🦓。老实说🐆🐢，我很难回忆起那段时光🐀🐅。对我来说🐹🦄，那是一段黑暗的时光🐷🦨，我几乎在脑海中抹去了一切🦁🐍。我觉得世界都不属于我了🐯🐘，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐯🐯，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐴🐯。然后我的焦虑症开始发作🦁🦮。有一天🐹🐿，我开车去Tia家🐎🐩，突然我开始呼吸急促🐻🐮。我不知道发生了什么🐖🦘🐏，感觉胸口好像压着45磅的重物🐕‍🦺，墙壁也在向我逼近🦨🐘🐅。我把车停在路边🐮🦒，试图喘口气🐯，然后重新上路🐷。进屋后🐭🐱‍🚀，我全身刺痛🐐，出了一身冷汗🐍。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦒。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐏🐹。我真的很害怕🐷，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦄🐷。后来又发生了几次🐹🐺，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐔，并摸索了减少焦虑的方法🐾。如果你有过焦虑症🐷🦮🐮，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐽，我没有工作🐸，只是进行锻炼🦙，努力做一个好父亲🦌。这让我的生活变得更加简单🐄🐆，我再也不会分心🦮🐱‍🚀。我终于不得不摘下眼罩🐪🐆，面对自己🦏🐷。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐼，我就坐在那里🐭，沉浸在自己的痛苦中🐕‍🦺🐂。就是干坐在那里思考🐼🦨，我别无选择。在这种寂静中，我似乎得到了启发🐕‍🦺🦨，就好像在最低谷的时候🦘，一切都变得更加清晰🐆。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🐒，我需要解决我的事业和家庭问题🐄。但更重要的是🐕，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐷🦥，但我不知道从哪里开始🦏。在被火箭交易的几个月后🐨🦎，魔术给我打来了电话🦒🦡🐒。到了魔术🐨，我又和克利福德教练聚到一起了🦡，他是我效力黄蜂时期的教练🦍🐘。所以他了解我🦮，知道我是什么样的球员。他是联盟里欣赏我的人之一🐱‍🚀，我和他的关系非常好🐨。我打了10天，表现挺不错🐈，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐮。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐖，就因为这一次机会🐃🐷，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐨🐁。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐕‍🦺🐫🦄。我知道每位球员都可以接受治疗🐨🐸，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐩。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈🐷🐺，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐺。我想🐔🦁🦘，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊🐩🐩🐘，因为你从外在根本不可能看出来🐷。每天我来到训练场🐮，都会表现得很乐观、很开心🐐，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐃🐀。我不仅是球场上的老将🐢，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐹🐒。我觉得这是我的责任🦎🦔，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🐎，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐺🦏。”我们讨论过这个问题🐊🦒，我通过自己的经历了解到🦌🐻，你在球场上是怎样的一个人🐸，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐒🦌🦓，我的心理状况就像一幅拼图🐍，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐀🐺。当我开始在魔术接受治疗时🐴，一切都逐渐变得光明起来。有一天🐾，我也说不清楚是什么时候🦁🐃，我突然意识到🦓，我对自己的状况很满意🐕‍🦺🐫🦒。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐒，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐻。我们已经建立了一套日常的生活方式🦒🦛，来履行我作为父亲的责任🐺🦔🐆，尽管我没有和孩子生活在一起🐷，但我感觉很好🐮。我完全放下了完美主义🦒🦓，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运🦧，而是让它指引我前进🐸🐁。事情永远不会完美🐂，活在当下就足够了🐩。有趣的是，我一旦放下🐰🐴，所有情况就都变好了🦙。我开始在魔术有更好的表现🐻，我和Tia的关系也变好了🦓，我们复合了🐪，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐷。实际上🐰🐯🐐，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好，我的心态也很好🦎。尽管我去年离开了球队🦡🐈，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐆🦙，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐕🦨，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🦥🐷，这让我感到自豪🦨。我感谢这一切🐩🐖，我没有任何遗憾🐄🐷，真的没有🐄。曾经有一段时间🐹，我以为自己已经完了🦌🐑，好像我最好的时光已经过去🐩🐁。我想🐨，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐪，结果并非如此🐨。我的视野越来越清晰🦒，我开始看到更广阔的前景🦄🐖🐂。我的篮球生涯是如此精彩🐇，但这并不是故事的全部🐭。当你了解了我所经历的一切🐾🦁🦍，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐄🦔。我环顾四周🐈🐷🐨，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🦙🦁，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐀。如今🐹🦁🦛，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐅。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦔🐽🐷