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（原文发表于5月2日🦥，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐖🐒🦁，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐑🦏，那一年我们打进了最终四强🐊🐹，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐖🐲，我们成了名人🐘。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦛🦘，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐐。音乐声响彻云霄🐾🦙，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🐩，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样🐒🐅，在校园里人们会围着我们拍照🐭。在城镇里🐨🐸🐏，无论走到哪里都有人能认出你🦥，并向你表达爱意。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐘🦍。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦙🦒，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐗。6月27日🦒🐈，纽约🐨🐫。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐮。那一刻的感觉很奇怪🦌，周围的人都在说话、看电视🐀，所有的声音都很吵🦍🐾🐮，但当我的名字被叫到时🐄，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐒，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐮🐾。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦎，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🐹🐲。2014年的最佳新秀🐺，感觉就像是2K里的生涯模式🦘🐨，一切都被编排得天衣无缝🐄。听着🐔🐨🐖，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐩，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🦨。当一切尘埃落定🐷，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐇🦓。这是我职业生涯荣誉的一部分🐾🐷，不过对我个人而言🐩🦔，这也是一种额外的压力。我对今天的自己很满意，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐸🦙，那种年度最佳新秀带来的压力🐒。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐁。这一切并不容易🐮🐈，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐔，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐈🦁，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐮，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐹🐯🐆。在很长一段时间里🦮🦡🦥，关于我的名字都有一大堆负面评价🐄，这些我都听到了。更糟糕的是，我真的都听进去了🐹。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了。我开始变得焦虑和抑郁🐆🦘，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐱‍🚀。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦁🐾，我已经认不出眼前的自己🦍，我失去了一切🐒，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐫。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🦏🐷。我真的很震惊🐈，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦙🦧，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐕‍🦺🐱‍🚀。我以为我能慢慢积累成长的经验🐭🐇，随着球队得到更出色的球员🐾，我也会成为其中的一部分🐰。而且🐑，我当时身体非常疼痛🐲，整整一年我都在忍受🐷🐸🦏，直到最后才接受了肩部手术🐾。在那之后🐭🦍，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐷，没有像我应该做的那样慢慢来🐷🦎，没有以最佳状态回归🦔，导致我身体的其他部位也出现了问题🐱‍🚀🐰。尽管如此🐲，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐊，很显然这是一门生意🐽🦎，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐯。起初🐱‍🚀🦒，一切都很顺利🦎🐢。我们是一支全新的团队🦔，没有任何隔阂🐻。我们打进了季后赛🐷🐷，虽然只是一轮游🐅，但你能感觉到我们有潜力🦎🐐，正在积累经验🐒🐇，下赛季能打得更出色🦨🐭。可是由于某些原因🐑，事情并没有这样发展🐂🐒🐂，第二年一切都变了🦎。我想上场好好投篮🐱‍🚀，想打出最好的防守🐪🐹，但很多时候我就是做不到🐰。有几场比赛🦎🐍🐇，我上场后防守很好🐢🦙，但进攻时却投不进球🐷，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐁。当时我的主教练🦘🐔，我感觉他一直盯着我🐪，希望我能成为他那样的球员🐾🦎。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🐑，我觉得他是想把我逼成那样🦧。听着🐪🐿🦁，我并不想责怪任何人🐕‍🦺，我不认为指责有任何意义🐇。我知道有些教练就是这样🐕，试图用负面评价来激励你🐹。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐊🐃，我必须时刻保持完美🐆，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦘🐆。一旦我有了这种心态🐢，失败就是注定的了🐯🐻。我开始不断地怀疑自己🐺🦛🐭，不再相信自己在球场上的能力🐭。假如今天是比赛日🐿🐿，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🦌，希望自己能有好的表现🐭🦧，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🦓🦒🐼。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐮，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐭🦔，严重的时候我都吃不下饭🦨。最糟糕的时候🦍🦨，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🦥。那时候我一天会跑15趟厕所🐷，就因为对打比赛太紧张了🐕🐮。一旦真正上场后，过了第一分钟🦧🐯，我就没事了🐖。但是坐到板凳席上后🐑🦡，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐑。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐮。抑郁症是我的家族遗传病🦎，在我一岁的时候🦄🐯，奶奶就自杀了🐯，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了🐂🦎。我那时还小🐾🐑🐽，很长一段时间对此都没有感知🦧，但在某些方面🐢，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐄。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐄🐊。不过在我的成长过程中🐄🐘🦒，我并没有真正关注过类似的事情🐖🐏，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐗🦍。我不知道什么是抑郁🦙🐆，不知道焦虑是什么🦥🐽🦮，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐅，那里有很多树林🐾，人们都骑着马🐨。实际上🐆🦍，这个小镇很富裕🐴🐷，但这并不是我家族真正的故事🐑。信不信由你🐀，早在上世纪50年代🐻，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐰🐁。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐴。我的生父住在内城🐆🐨，在剑桥🐂🐪。波士顿有些地方确实不错🐯，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦎，基建就很糟糕了🦘。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐯，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐀，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球🐹🐍🐆。所以我一直都在城区里玩🦎🐷，但实际上我住在郊区🐱‍🚀🐊。我家的房子很不错，大概有4、5间卧室🐇🐊，只是里面几乎什么家具都没有🐈。哈哈哈🐺，家里的经济条件也不宽裕🐭🦛🐢，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦔。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐨🦎，我的母亲也是一名高中篮球教练🐭，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐽🦥。我一直在考虑该如何上大学🐰🦎，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🦒，非常抵触去参军🦘。于是我下定决心🐕🐨🐮，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐰🦒，他总是告诉我要坚持比赛🐗🐮，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐼，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦒🦧，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐺，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦥🐂，她的投篮命中率太荒谬了🐔。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐆🐨🦓，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐿🐾，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐕‍🦺。那个年代🐹🐐🐪，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐅🐹，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐀🐕‍🦺，去了另一个州的寄宿制学校🐐。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦛，但我就是如此渴望这个机会🦒🐮🐷。如果我想更上一层楼🐍，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🐗，这就是参加选秀大会的代价🦌🐢。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐈🐯，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦒。进入大学后🐍🐾，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐺，感受第一次真正的逆境🦙🐅🐁。你一生的努力🐹，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐁，以及所有在健身房的努力🐁，在被选中的那一刻都得到了回报🦒🐭。你必须紧紧抓住它🦌🐍🐴，珍惜它，因为转瞬之间🐱‍🚀🐾，NBA的一切可能就这样消失了🐴。我的一些伤病是意外造成的🐄。我的腿被掩护夹住了🐪🐂，导致臀部受伤🐢🦍。我的一个肩膀也是这样。我的肩膀被撞了一下🐷🦛🐷，它居然先脱臼然后又自己归位了🐃，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐏🐷。我运气很差🐐，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐷🐗🐐，我不得不接受手术🦌🐨，赛季也就此结束🦘🐫。那年秋天🐿，我被交易到了公牛🐾，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐨。再然后我就和黄蜂签约了🦓，那段时间我过得很好🐊，我遇到了克利福德教练🐨，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐮🐸🐼。我打得很好，直到又一次肩部手术，最终还是没能回归球队🦙🦡。2018年夏天🐁，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐆🐐。可是没过多久🦡🐘🐷，我就看到球队离我越来越远🐨🐷。我被教练DNP🦎🐢，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐭🐍🦡。我只想淹没那些痛苦情绪🐐🐾🐹，忘掉一切🐊🐖，忘掉脑海里纷乱的思绪🐒。我开始泡夜店，经常外出🐎，我不再相信自己🐷，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦮，这让我感觉很糟糕🐪🐅🦎。我对自己的伤病感到沮丧🐽，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐄，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦒。我迷失了🐹，到了这一步🦍🦥，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐾，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🦓。这没有任何借口🐷，出于对家人的尊重和爱🐐，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐪🐔🐷。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐲🐯。接下来发生的一切🐆，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐕。然后🐾，就像命运的安排一样🐘，第二周我就被交易并被裁掉了🦙。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐒。之后，我有两个月没有打球🐂🐕‍🦺🐕。我搬到了加州🐢，住在民宿和酒店里🐗🦧，只为了离女儿近一点🐱‍🚀🐷，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐨🐯，Tia离开后🐖🐆，我甚至有五天没有离开过床🐂。老实说，我很难回忆起那段时光🦧。对我来说🐭，那是一段黑暗的时光🐩🐑🐻，我几乎在脑海中抹去了一切🐕🐁🐁。我觉得世界都不属于我了🦍🐁🐮，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦧🦧，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐍，和我毫无关系🐴。然后我的焦虑症开始发作🐕。有一天🐃，我开车去Tia家🦡🦙，突然我开始呼吸急促🐃。我不知道发生了什么🐿，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐷。我把车停在路边🐱‍🚀🐮，试图喘口气🐗🐍，然后重新上路🐭🦧。进屋后🐒🐼，我全身刺痛🐏🐺，出了一身冷汗。我告诉Tia发生了什么🐷，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦓。”这是我第一次听到这种说法🐯，吓了我一跳🦁。我真的很害怕🐮，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐁。后来又发生了几次🦓🐆🐸，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦥，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🦒，你就会知道我在说什么🐇。住在民宿那段时间🐨🐲🦍，我没有工作🦛🐗🐾，只是进行锻炼🐰🦙，努力做一个好父亲🐽🦌。这让我的生活变得更加简单🐯🦒，我再也不会分心🦍。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🦙🦒。每天我回到这间根本不属于我的房子🐩🐷，里面几乎没有我的东西🐃🐨，我就坐在那里🦧，沉浸在自己的痛苦中🐨🐘。就是干坐在那里思考🦁，我别无选择🐒。在这种寂静中🐮，我似乎得到了启发🐊🐒🐺，就好像在最低谷的时候🐆，一切都变得更加清晰🦏。我意识到我有太多的问题🐾🐑，我不知道从哪里开始🐈，我需要解决我的事业和家庭问题🐢。但更重要的是🐂🐺，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐹🦍。我知道我需要变得更好🐃🐮，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐘，魔术给我打来了电话🐯🐅🐆。到了魔术🐄🐨，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🐂🐃。所以他了解我🐔，知道我是什么样的球员🦥🐮。他是联盟里欣赏我的人之一，我和他的关系非常好。我打了10天🐃🐅，表现挺不错🐏，于是我就又得到了一份10天短合同🐩🐸🦨，我又打得很不错🦏🦨。然后我就被球队签下了🐐🐈，一直打到今年年底🦓。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🦁🦔，我和他们的关系依然很好🐑🐿🐔。这太疯狂了🐽，就因为这一次机会🐸，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐾🐕‍🦺。我一拿到10天短合同🐍🐁，就开始通过球队接受治疗🐗🐇🐿。我知道每位球员都可以接受治疗🐩，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐄。我见到了球队的心理医生🦡，我问他是否有时间可以和我谈谈🐷🦍，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐰🦧。我想🦎🐁，一开始他们听到我承受了这么多🐭🐈🐩，会感到非常震惊🦎，因为你从外在根本不可能看出来🐖。每天我来到训练场🐾🐢，都会表现得很乐观、很开心🐪，努力成为球队的正能量🐱‍🚀，因为这也是我对自己角色的部分看法🐰。我不仅是球场上的老将，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🦙。然后我会去看球队心理医生🐾，对他说：“嘿🐑🐷，我正在经历这些事情🐆。”我们讨论过这个问题🐰，我通过自己的经历了解到🐯🐒，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦒。当我回首往事时🐫🐸，我的心理状况就像一幅拼图🦌，我必须把它一块一块拼起来🐩，才能开启更美好的生活🐀🐮。当我开始在魔术接受治疗时🐔🐔，一切都逐渐变得光明起来。有一天🦎🐻，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到，我对自己的状况很满意🐐🐈。我对自己的身份很满意🦁，而且我已经接受了一个事实🐃，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐴。我们已经建立了一套日常的生活方式🐹🐾🦁，来履行我作为父亲的责任🦨，尽管我没有和孩子生活在一起🐆🦮🦨，但我感觉很好。我完全放下了完美主义🐭🐖，不在意完美的家庭和完美的职业生涯。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐩，活在当下就足够了🐂。有趣的是🐸，我一旦放下，所有情况就都变好了🐍。我开始在魔术有更好的表现🐇，我和Tia的关系也变好了🐿，我们复合了🐨🐹🐒，我们又有了一个孩子🐗🐏🦎，我们结婚了🦒🐆。实际上🐄🐮，在我脚踝受伤之前🐘🦮，我的表现非常非常好🐑，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐈，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然🦨。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🦏。我遇到了很多了不起的人🐖🦨，也能够回馈社会🐗，这让我感到自豪。我感谢这一切，我没有任何遗憾，真的没有。曾经有一段时间🐹🦔，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🦘🐕。我想🐾，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐻🦛，结果并非如此🐷🐫。我的视野越来越清晰🐿，我开始看到更广阔的前景🐺。我的篮球生涯是如此精彩🦔🐾🐼，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐯，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐆。我环顾四周🐸，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🦎，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐰。如今🦨🐢，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦮。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦨🐁